版本:1.6.8
大小:39.8 MB系统:Android
类别:健康医疗时间:2023-02-24 13:09
减脂健身减肥的软件
减肥拉伸锻炼软件下载是一款减脂健身减肥的软件。App将根据您的性别、体重、年龄、减重目标等多重数据,智能推荐饮食热量预算。确保您既不会过度节食,又能稳步迈向理想体重。
减肥拉伸锻炼,能帮助您缓解肌肉紧张,减轻疼痛,提升柔韧性,让身体更灵活
制定自己的健身计划,进行拉伸锻炼,每周至少做2 - 3次的拉伸运动,以保持身体健康;
日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛,提升身体柔韧性,并减轻压力
进行拉伸锻炼的好处:
1.避免受伤
提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。在运动前进行拉伸,这样可以放松肌肉和关节,预防抽筋,同时避免运动中受伤,在运动后进行拉伸,有助于减轻肌肉酸痛,并快速恢复
2.缓解疼痛
拉伸广泛应用于背部疼痛的治疗中。拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环,有助于缓解并治愈疼痛,这是治疗疼痛和减少疲劳和压力的重要方法
3.提升柔韧性
拉伸可以帮助身体保持柔韧性,增强并稳固肌肉的强度和力量;随着年龄增长,肌肉和关节的力量会逐渐变弱,因此拉伸对于中老年人也十分重要
拉伸锻炼包括:
-上半身拉伸
-下半身拉伸
-全身拉伸
-下背部拉伸
-肩颈拉伸
-背部拉伸
-自定义拉伸
∨ 展开