开练app是专为力量训练爱好者打造的健身助手,就像身边的私人教练一样,能帮你科学规划训练、追踪健身效果。软件会根据你的目标、训练基础和身体数据,自动生成个性化训练计划,从动作选择到组数重量都安排得明明白白,省去自己琢磨计划的烦恼。
【丰富动作库】
300+常见Fitness训练动作,覆盖各种健身器材,持续更新扩展,还支持自定义动作。
【健身饮食】
智能计算你一天所需的饮食热量,以及蛋白质,碳水,脂肪的配比,并支持10万+常用食物热量查询。
【训练记录】
让你不分心,聚焦训练本身,同时快速记录当前训练数据。动作,组数,次数,热身,递减,超级组通通不在话下。
【统计分析】
智能分析你的历史训练数据,根据时间、部位、动作等多个维度提供可视化图表,每一块肌肉训练效果,助你快速复盘每次Workout效果。
【终身云备份】
一键登录,多端同步,阿里云加持,数据永不丢失。
【训练计划】
训练计划三分化还是五分化?没时间怎么练?帮你自动生成专属训练计划,科学健身不走弯路。
登入软件之后苹果安卓可跨平台同步,训练数据永久云储存;
点击训练模块可查看身体每个部位的推荐训练;
选择好训练科目之后,点击“开练”即可开始新的训练;
在训练过程中可通过“动作库”查看自己的训练动作是否标准,如果动作有误请及时改正,以免造成肌肉拉伤;
在登入账号之后还可查看你的训练次数以及训练时长,以便更好的制定训练计划。
1、点击首页右下角“+”号键,再点击“新的训练”就可以开始制定训练计划了。
2、点击“添加动作”,如果需要热身拉伸就勾选下面选项就行了。
3、在添加动作里面可以看到所有动作,需要训练哪个动作点击后完成添加。
4、添加完成后在编辑页设置锻炼量,最后点击完成训练就可以了。
v6.0.5.1版本
让AI成为你的私人教练~
本次更新:
-全新AI教练上线,定制你的专属健身计划,开启AI+健身新玩法,AI小练全天候陪伴;
-修复了一些你意象不到的Bug。
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