自律茹了

自律茹了app是为想要减肥控制体重的用户设计的自律减肥应用，不再需要盲目的进行饮食控制减肥，使用这个健康自律管家可以帮助用户制定合理的健康计划，从而能够得到科学、正确的体重管理方法；每天可以在线更新自己的体重数据，轻松记录下具体的体重数值，同时还能对比往日记录的体重数据，了解短期的身体体重趋势；在数据图里可以直观的分析最近一个月的体重数据指标，了解更长时间以来的体重变化状态；自律茹了免费版上具备专业的饮食热量计算工具，可以准确计算出用户每一餐饮食的实际热量数值，更好的管控每一天的饮食，合理控制热量摄入就能快速达成减肥目标。

应用功能

1、健康目标

用户可以自行设定当前的健康体重目标，根据设定的目标计算出体重差距；

2、BMI计算

根据当前的身高与体重数据进行BMI数据计算，可以查看具体的BMI数值；

3、饮食记录

需要将每日三餐的饮食信息全部记录下来，用户可以回顾过去的饮食情况；

4、喝水管理

制定了每一天的健康喝水数量计划，需要按照给出的喝水计划进行喝水管理；

5、体重趋势

通过数据图表可以随时分析用户的体重趋势，了解整体的体重数据情况；

6、热量计算

利用拍照识别热量工具进行食物拍照分析，可以查看实际的摄入热量数值。

应用特色

1、轻松减肥

为用户提供了更加科学的运动与饮食热量管理计划，可以实现轻松减肥减脂；

2、数据清晰

将多维度的身体健康数据信息全面汇总，用户可以查看现有的更多数据；

3、变化直观

通过数据图进行体重分析可以直观了解体重动态，得到更明确的体重数据；

4、准确识别

使用手机对食物进行拍照可以准确识别热量，轻松掌控每一天摄入的卡路里；

5、专属定制

所有的增肌与减肥计划都是根据自身情况设定的，提供了定制化的方案；

6、管理省心

在这里进行身体体重健康管理更加轻松，能够获得更省心的体重管理体验。

使用介绍

1、打开首页添加新的数据，记录当日测量的体重；

2、然后设置我的体重目标，这样就能计算出具体减肥重量；

3、自动生成每日饮食卡路里计划，按照设定的计划管理饮食；

4、使用手机拍照记录食物，可以查看这一餐的热量值；

5、查看我的体重数据图，在图表里分析自己的体重状态。

应用点评

打造的这个工具可以帮助所有人管理与控制体重，无论是体重过轻还是超重的健康问题都能提供管理方案，能够指导更多人控制自己的体重，提升了用户的体重管理效率；完成每一天设定的小目标就能轻松完成减肥与增重，不断改变身体体重状态，早日达成自己的体重目标。