LEFU热量减肥法

lefu 热量减肥法手机版是从饮食维度切入的专业减肥辅助工具，致力于通过科学饮食规划助力用户实现健康减脂。依托专业营养体系，用户可定制个性化饮食方案，既避免暴饮暴食或热量过剩，又能确保营养均衡摄入，让减肥过程更安全、可持续。

lefu 热量减肥法客户端介绍

热量减肥法 —— 科学管理饮食，轻松健康轻体。

lefu 热量减肥法功能

1. 多维身体数据记录

围度追踪：支持记录腰围、臀围、臂围等关键维度数据，搭配可视化趋势图表，直观呈现局部减脂效果，告别 “只看体重” 的单一评判。

体重管理：连接智能体脂秤（支持蓝牙配对），实时同步体脂率、BMI、肌肉量等 23 项身体指标，结合每日体重记录，全面分析身体成分变化。

2. 精准饮食管理系统

智能饮食记录：内置 65 万 + 食物数据库，覆盖常见食材及加工食品，支持 “克 / 份 / 毫升” 等多单位换算，更可自定义添加个性化食谱。AI 拍照识别功能（新增）一键扫描食物，自动分析热量及营养成分（蛋白质 / 脂肪 / 碳水占比）。

定制化减肥食谱：由注册营养师团队根据用户性别、年龄、代谢率等参数，定制分阶段减脂餐方案，涵盖控糖餐、高蛋白餐、轻断食餐等类型，配套高清视频教程，零基础跟练无压力。

营养对比工具：“营养 PK 器” 支持同类食物横向对比（如不同肉类的脂肪含量、谷物的膳食纤维差异），辅助用户优选高性价比食材，吃得科学又聪明。

3. 习惯养成与运动协同

饮水管理：极简饮水打卡功能，自定义提醒时间，每日目标水量智能计算（基于体重 / 运动量），助力提升代谢效率。

运动课程库：精选免费视频课程，覆盖燃脂操、瑜伽、局部塑形（瘦腰 / 瘦腿）等场景，搭配动作解析字幕，居家即可开启高效锻炼。

步数统计：自动同步手机传感器数据，生成每日步数、卡路里消耗、运动时长等报告，直观展示基础活动量，激励用户增加日常消耗。

4. 专业服务与知识赋能

营养师 1v1 指导：签约营养师提供饮食咨询服务，针对外卖、堂食等场景定制替代方案，实时调整餐单结构，解决 “外食难控卡” 痛点。

减肥知识库：整理科学减脂理论、饮食误区解析、食材营养科普等内容，以图文 + 短视频形式呈现，帮助用户建立健康饮食认知，避免盲目节食或偏方瘦身。

5. 智能计划生成

个性化方案定制：输入身高、体重、目标等基础信息，系统基于大数据算法（含营养师经验模型）自动生成 “热量缺口 - 营养配比 - 运动建议” 三位一体计划，动态调整每周目标，避免平台期。

使用说明

账号注册与初始化：

• 填写性别、年龄、身高、体重等信息，同步体脂秤数据（如有），生成初始身体报告。

饮食记录与管理：

• 三餐拍照上传（或手动搜索）食物，AI 自动识别热量；参考推荐食谱自主备餐，确保每日摄入不超过建议热量值。

数据复盘与调整：

• 通过 “趋势分析” 功能查看周 / 月数据，根据体重、围度变化及营养师建议，优化碳水 / 蛋白质 / 脂肪比例，逐步趋近理想体型。

更新日志（v4.9.0）

AI 功能升级

数据管理优化

交互体验升级