Wysa情绪管家app是可以帮助用户管理自己情绪的Ai聊天机器人,一般又译为焦虑治疗聊天机器人,不仅仅可以随时陪你聊聊,还能作为你的正念教练和增强心情的伙伴,当你需要与他人交谈时,Wysa始终在你身边,可以通过友好的聊天帮助你掌握自己的心情。
-建立信心,减少自我怀疑并提高自尊心:核心冥想和正念,可视化,信心可视化技术,高级自尊心
-处理愤怒:正念冥想练习,以怜悯,平静思想和呼吸
-处理焦虑的想法和焦虑:深呼吸,观察思想的技巧,可视化和缓解紧张感
-累吗?获得一阵能量!可视化和冥想练习可增强积极性并获得幸福的睡眠,快速瑜伽和体育锻炼可增强活力
-处理忧虑:观察正念,解决技巧,挑战消极情绪,练习呼吸技巧
-处理在工作,学校或人际关系中的冲突:特殊的正念和可视化技巧,例如空椅子练习,感恩冥想,练习以建立难于对话的技能
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6、点击主页面的:今天建立一个常规,可以开始你的情绪管理了
-通过AI聊天机器人发泄和讨论事物或只是反思自己的一天
-练习CBT(认知行为疗法)和DBT技术,以有趣的方式增强适应能力
-使用40种会话指导工具中的一种,可帮助处理压力,焦虑,抑郁,惊恐发作,忧虑,失败或冲突
-with在20项正念冥想练习的帮助下,放松,集中注意力和安眠
v3.7.9版本
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