八段锦电视版 2.2.773 最新版

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八段锦App是一个优秀的中国传统保健功法，形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，动作简单易行，功效显著。 古人把这套动作比喻为锦，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为八段锦。整套动作柔和连绵，滑利流畅。有松有紧，动静相兼。气机流畅。

八段锦App介绍

八段锦App是一款优秀的中国传统保健功法，此功法历经八百年历史，老少皆宜，祛病健身，效果显著！动作优美，简单易学，无需器械。

八段锦App特色

1、松静自然：是练功的基本要领，也是最根本的法则。松，是指精神与形体两方面的放松。这里的“自然”决不能理解为“听其自然”“任其自然”，而是指“道法自然”。

2、准确灵活：准确，主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规格。灵活，是指习练时对动作幅度的大小、姿势的高低、用力的大小、习练的数量、意念的运用、呼吸的调整等，都要根据自身情况灵活掌握。

3、练养相兼：练，是指形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程。养，是通过上述练习，身体出现的轻松舒适、呼吸柔和、意守绵绵的静养状态。

4、循序渐进：只有经过一段时间和数量的习练，才会做到姿势逐渐工整，方法逐步准确，动作的连贯性与控制能力得到提高，对动作要领的体会不断加深。

八段锦App亮点

1、时尚轻运动，专业健身训练供你学习

锻炼适合不同人群、无需器械，无需场地，简单易学，随时随地均可锻炼。

2、真人同步训练，记录锻炼过程

全程语音引导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记次数。

3、分享健身成果，一起进步

锻炼排行榜，实时记录、PK锻炼效果，健身不再是孤独的坚持。

4、锻炼提醒设置，动作详情解析

实时提醒，不错过每一次锻炼。专业的动作解析，让你健身效果显著。

八段锦App优势

1、八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。

2、古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。

3、体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好。编排精致。动作完美。

4、现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著。效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。