柠檬喝水

柠檬喝水APP，一款清新治愈的智能饮水提醒工具，用萌趣交互助你养成科学饮水习惯。软件以柠檬为灵感打造清新界面，简约可爱的视觉风格搭配趣味功能，让喝水这件小事充满仪式感。你可以自定义专属水杯形象，从玻璃水杯到陶瓷杯任选，搭配真实水位动态，带来沉浸式饮水打卡体验。

软件介绍

喝水提醒

准时提醒每次喝水不错过，可以自己定义喝水的时间、提醒的声音、提醒的文字等等，让喝水变得有趣而丰富。

喝水记录

准确记录喝水数据不丢失，所有的数据我们都用心保存，确保您的喝水数据准确无误，即使重启，数据依然存在。

趋势统计

观察每日喝水走势不担心，我们提供日历和趋势图两种呈现方式，帮您最有效的制定喝水计划和展示您的喝水记录。

温馨可爱

温暖而柔和的颜色不辣眼，都是可爱的颜色和用心的设计，您使用以后就知道这是一个可爱的喝水记录提醒的App。

软件优势

清新无广告

像柠檬一样清新无广告

喝水记录

准确记录喝水数据不丢失

更多选择

多种饮品可选择更方便

结果保存

结果可保存相册或分享亲友

日历显示

记录并显示每日数据更直观

趋势统计

观察每日喝水走势更放心

多喝水的好处

水对于人体非常重要，它可以参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等等。

1.帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

2.排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3.润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

4.平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5.维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。

6.平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

喝水的需求量

1.成年人每天消耗水份约2500毫升，从食物中获取约1000毫升，所以每天需要喝水补充约1500毫升.

2.也有说法每天八杯水，这8杯水的时间涵盖了从早上起床到晚上睡觉前，保证人体足够的水份摄入.