睡眠追踪

睡眠追踪是一款睡眠质量检测软件，能够精准记录用户的睡眠时长、效率、规律以及不同睡眠阶段。此外，它还能监测打鼾情况和夜间活动频率，帮助用户全面了解睡眠状态。只需将手机放置在床垫角落，通过简单的点击操作即可开启睡眠追踪，为用户提供科学、便捷的睡眠分析服务。

睡眠追踪介绍

睡眠追踪是一款专为Android用户设计的睡眠追踪和智能闹钟应用。它通过分析你的睡眠周期，在你最浅睡的时期轻轻唤醒你，让你告别被闹钟突然吵醒的不适感。这款应用以其强大的功能和人性化的设计，成为了许多人改善睡眠质量的首选工具。

软件功能

在你最浅的睡眠阶段唤醒你，让你醒来时感觉更加清爽。

追踪并展示你的睡眠历史，让你了解自己的睡眠模式。

提供详细的睡眠数据分析，包括打鼾和睡眠谈话的录音。

让你可以与朋友分享你的睡眠成就。

软件特色

【设置闹铃】

智能时间段，会在7.00至7.30之间唤醒你;

【智能唤醒】

优化睡眠阶段检测，以便适时叫你起床;

【睡眠追踪】

现在请躺下，并把手机放在你的身边的床垫上;

【声纳】

根据从你身上反射的超声波信号来测量活动和呼吸情况;

【睡觉时间通知】

使用睡觉时间提醒功能设置一个常规的睡眠时间;

【催眠曲】

可在屏幕追踪的菜单中找到;

睡眠建议

使用睡觉时间提醒功能设置一个常规的睡眠时间

小睡片刻来弥补睡眠不足

睡前避免注视液晶屏幕以促进褪黑素生成

让卧室在白天光照充足，并在睡前保证室内较暗

晚间减少咖啡因饮品摄入量

睡前布置一个安静的环境

试着使用催眠曲功能

保持您的卧室清凉舒适

试着避免压力过大

减少酒精摄入量

定期进行体育锻炼